När vi såg receptet på dessa frallor så tänkte vi det här kan ju inte funka! Men det gjorde det och de blev jättegoda!
Här har du receptet! Det finns förstås också i receptsamlingen i Nutrition Data och du kan regga frallorna i kostdagboken.
SUPERENKLA FRUKOSTFRALLOR
Blanda samman detta på kvällen:
3 g jäst, en liten klutt stor som en ärta
300 g kallt vatten
110 g grahamsmjöl
210 g vetemjöl special
1 tsk salt
60 g finriven morot
När allt är blandat ordentligt så täcker du med plast och låter stå över natten eller ca 10 timmar.
På morgonen så sätter du ugnen på 250 grader (225 grader i varmluftsugn) och ställer in en plåt så den blir het.
Klicka sen ut degen med hjälp av två stora skedar till ca 12 frallor på ett bakplåtspapper. Strö över frön, vi valde solros, pumpa och sesam.
Ta ut den heta plåten och dra över bakplåtspapperet med frallorna och grädda i mitten av ugnen ca 12 min.
112 kcal/st
3 g protein, 2 g fett, 19 g kolhydrater